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炭酸水ダイエット~楽して痩せる方法~

「炭酸水ダイエット」

効果:☆☆☆
楽しさ:☆☆
おススメ度:☆☆☆☆☆
体調:☆☆☆☆
※5点満点

■炭酸水ダイエットってなにするの?


コンビニでジュースの棚を見ると、コーラをはじめとするいろんな種類の炭酸飲料ありますよね?あれものすごい量の砂糖が入っているのです。

【レッドブル250ml缶】27g(角砂糖6.75個)
【コーラ500mlペット】55g(角砂糖13個)

砂糖の取りすぎは体に良くないですよね。糖の取りすぎは「糖尿病」や「痛風」など様々な病気の原因となっています。実際、「砂糖取りすぎ=太る」ってのは間違ってはいないけど、微妙に違います。砂糖のカロリーは、1g=約4kcalなので砂糖で太るとしたら、結構な量が必要ですね。


■炭酸水の取り方
ご飯のときに、グビグビ飲みましょう。ちょこっと飲むと意味が無いなどの情報もありますが、コーラ飲むのに比べたら健康的にプラスでしかないので問題ありません。グビグビ飲みましょう。ゲップには要注意。

■おススメの炭酸水




【総括】
コーラをはじめとする、炭酸飲料好きな人にはおススメです。
喉の爽快感と満腹感が得られます。自分のおすすめの炭酸水を見つけると楽しくなるかもしれませんね。

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プロフィール

グリコ

名前:グリコ
27歳サラリーマン

体重65キロ⇒60.0キロ
体脂肪率18.8%⇒14.1%
(2012/10/1⇒2012/11/30現在)


体脂肪一桁へ!!

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