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キャベツダイエット~ダイエット初心者用~

「キャベツダイエット」

効果:☆☆☆☆
楽しさ:☆☆
おススメ度:☆☆☆
体調:☆☆☆
※5点満点

食事の前に、生のキャベツをバリバリ食べる。これでかなり満腹中枢が刺激されるようです。
さらに、筋肉を作る元となるタンパク質も摂取できます。

■なぜキャベツを食べるとやせるのか


これの一つの目的として、噛む行為があります。よく噛んで食べることで脳の満腹中枢が刺激され、お腹が満腹だと錯覚します。食事の前に食べることで、炭水化物の吸収を下げる働きもあります。

■痩せる以外にも効果あり
キャベツを食べると、ダイエット以外にも下記の効果があります。
便秘
美肌
血液サラサラ
腰痛・膝痛
高血圧
糖尿病

【総括】
家でごはんを食べるときは、なるべく実践してみましょう。キャベツを食べた後にご飯が食べたかったら食べてもOK!!すでにその時には、お腹も膨れているし、炭水化物の吸収も抑えられています^^是非お試しあれ!
ドレッシングには要注意です。ドレッシングは油のかたまりです。かなりカロリー高いです。
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プロフィール

グリコ

名前:グリコ
27歳サラリーマン

体重65キロ⇒60.0キロ
体脂肪率18.8%⇒14.1%
(2012/10/1⇒2012/11/30現在)


体脂肪一桁へ!!

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