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カテキン緑茶でなんで痩せるのか

これがなかなか効くんです。(たぶん)日本人の愛する「お茶」に多く含まれる、カテキン。カテキンが高濃度の飲料がここ数年流行っていますよね。なんで、カテキンを摂取するとやせるのか、簡単にまとめてみました。【品名】カテキン緑茶【効果】カテキンがコレステロールの吸収を抑制する。特にLDL(悪玉)【理由】ある一定期間カテキンを摂取すると体内の酵素が活性化され、食べ物を消化しやすい体内環境になるようです。適度な量...

炭酸水ダイエット~楽して痩せる方法~

「炭酸水ダイエット」効果:☆☆☆楽しさ:☆☆おススメ度:☆☆☆☆☆体調:☆☆☆☆※5点満点■炭酸水ダイエットってなにするの?コンビニでジュースの棚を見ると、コーラをはじめとするいろんな種類の炭酸飲料ありますよね?あれものすごい量の砂糖が入っているのです。【レッドブル250ml缶】27g(角砂糖6.75個)【コーラ500mlペット】55g(角砂糖13個)砂糖の取りすぎは体に良くないですよね。糖の取りすぎは「糖尿病」や「痛風」など様々な病...

キャベツダイエット~ダイエット初心者用~

「キャベツダイエット」効果:☆☆☆☆楽しさ:☆☆おススメ度:☆☆☆体調:☆☆☆※5点満点食事の前に、生のキャベツをバリバリ食べる。これでかなり満腹中枢が刺激されるようです。さらに、筋肉を作る元となるタンパク質も摂取できます。■なぜキャベツを食べるとやせるのかこれの一つの目的として、噛む行為があります。よく噛んで食べることで脳の満腹中枢が刺激され、お腹が満腹だと錯覚します。食事の前に食べることで、炭水化物の吸収を...

炭水化物抜きダイエット

「炭水化物抜きダイエット」効果:☆☆☆☆楽しさ:☆おススメ度:☆☆体調:☆※5点満点まず、最初に試みたダイエットは、「炭水化物抜きダイエット」です。完全に抜くことはお勧めしません。炭水化物を減らすことを心がけるべきでしょう。そして、つらいです。ダイエットしてる気分に浸りたい人にはお勧めです。やってる感はあります。■なぜ炭水化物を抜くと効果があるのか?糖質は、人にとってとても大切なエネルギー源ですが、取りすぎ...

ダイエット始めました。

こんにちは、まずは私の自己紹介をさせて頂きます。身長:169cm体重:62kg(2012/11/18現在)私、グリコは27歳サラリーマン。IT業界に勤めています。社会人4年目になるのですが、社会人になって順調に5キロほど太りました。2012年10月、たまにいくジムにて、体重計に乗ると、体重65kg 体脂肪率18.8%という数字でした。10年前は、バリバリの高校球児で痩せ型で 体重54kg 体脂肪率8%でした。18.8%という数字にショックを受けた...

Appendix

プロフィール

グリコ

名前:グリコ
27歳サラリーマン

体重65キロ⇒60.0キロ
体脂肪率18.8%⇒14.1%
(2012/10/1⇒2012/11/30現在)


体脂肪一桁へ!!

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