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炭酸水ダイエット~楽して痩せる方法~

「炭酸水ダイエット」効果:☆☆☆楽しさ:☆☆おススメ度:☆☆☆☆☆体調:☆☆☆☆※5点満点■炭酸水ダイエットってなにするの?コンビニでジュースの棚を見ると、コーラをはじめとするいろんな種類の炭酸飲料ありますよね?あれものすごい量の砂糖が入っているのです。【レッドブル250ml缶】27g(角砂糖6.75個)【コーラ500mlペット】55g(角砂糖13個)砂糖の取りすぎは体に良くないですよね。糖の取りすぎは「糖尿病」や「痛風」など様々な病...

キャベツダイエット~ダイエット初心者用~

「キャベツダイエット」効果:☆☆☆☆楽しさ:☆☆おススメ度:☆☆☆体調:☆☆☆※5点満点食事の前に、生のキャベツをバリバリ食べる。これでかなり満腹中枢が刺激されるようです。さらに、筋肉を作る元となるタンパク質も摂取できます。■なぜキャベツを食べるとやせるのかこれの一つの目的として、噛む行為があります。よく噛んで食べることで脳の満腹中枢が刺激され、お腹が満腹だと錯覚します。食事の前に食べることで、炭水化物の吸収を...

炭水化物抜きダイエット

「炭水化物抜きダイエット」効果:☆☆☆☆楽しさ:☆おススメ度:☆☆体調:☆※5点満点まず、最初に試みたダイエットは、「炭水化物抜きダイエット」です。完全に抜くことはお勧めしません。炭水化物を減らすことを心がけるべきでしょう。そして、つらいです。ダイエットしてる気分に浸りたい人にはお勧めです。やってる感はあります。■なぜ炭水化物を抜くと効果があるのか?糖質は、人にとってとても大切なエネルギー源ですが、取りすぎ...

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プロフィール

グリコ

名前:グリコ
27歳サラリーマン

体重65キロ⇒60.0キロ
体脂肪率18.8%⇒14.1%
(2012/10/1⇒2012/11/30現在)


体脂肪一桁へ!!

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